髪が薄くて気になる事

髪が薄いと通常気にしなくていい所でも気になります。当時は電車(地下鉄)通勤でした。会社は駅から歩いて5分ぐらいのところ。駅を降りたら「雨」だったって事あると思います。

普通に髪がある人は、小走りで行けば済むところ。が、薄毛の小生にとっては、ちょっとでも濡れると髪の毛が「束」になっちゃう?と言うか、地肌がもろに見えちゃう(髪のある人はわかるかなー?)。

その上、髪の一本一本が細いんです。こうなると、対処法はひとつです。とにかく乾かす事!会社へ着くなりトイレの個室に入り、やおらバッグからタオルを取り出し(ハンカチでは足りない!)入念に拭く。

おそらくトイレから出てきた私を見た人は????と感じた事でしょう。フッサ育毛剤

髪の毛を手櫛で整えるも、整髪料も雨の為効果がなくなり、見る影もなく「ボサボサ」状態!ここで手持ちの整髪料(小分けしたもの)を手に付けて何とか元通り?駅近くで「傘」を購入しなければならない時もありました。また風(突風)も大敵でしたネ!ビル風と言うやつで、かなり強烈!苦労して作った髪型も一瞬でおじゃん!こうして皆さん(髪の毛が普通にある人)とは違う意味で戦いはありました。

残業よりも、上司の小言よりも厳しい現実と闘ったものです。

そろそろ白髪、気にしないといけないのかもしれない

20代後半。ボタニカルエアカラーフォーム

仕事に向かうために、いつものように髪を束ねようと櫛でとかしていた時の事。

こめかみ部分に白く光る1本の毛をみつけてしまいました。

そうです、白髪です。

「あぁ、もうそんな年齢か、、、」と落胆したのを今でも覚えています。

その時はまだ1本だったので、うまく隠して結わくことが出来ました。

数日後、高校時代からの友人宅に泊まりに行った日の事。

ふと白髪の事を思い出し、友人に聞いてみました。

「ねぇ、聞いて!この前白髪見つけちゃってさ。

もううちらもそんな年齢になるんだね~。」

友人からこう返ってきました。

「わかる!私も最近白髪あるんだよね!

そういうえばこの前テレビでみたんだけどさ、

白髪には黒ゴマが良いらしいよ!

白髪のおばあさんが、黒ゴマペーストが大好きで毎日食べ続けてたら

白髪減ったんだって!

それから私も黒ゴマペースト探して買ってきて、最近食べてるんだよね!

まだ始めたばかりだから効果は感じてないんだけど、、、

やっぱ仕事とか忙しくなってくる年齢だからかな~」

私は、友人も同じように白髪が生えているという事になぜか安心したのと

「黒ゴマか、、、あんまり好きじゃないな。」という理由で

特に対策を行いませんでした。

(実際に黒ゴマには頭皮の血流を促してくれるビタミンEなどが含まれているため、

白髪には良いみたいです。)

髪を染めに美容院に行った際に美容師さんに相談してみると

「20代後半だし、仕事忙しくてストレスとか溜まっているんじゃないかな?

まだ白髪が増える、っていう感じでもないし、これくらいだったら気にしなくて大丈夫だよ!」

と言われ安心しました。

そして30代に突入。

先日また髪を結わこうとしたときにこめかみ部分に白髪をみつけてしまいました。

そういえば母も30代過ぎてから白髪染めを始めた、と言っていたし

そろそろ白髪対策をしなくては、と感じています。

年齢とともに髪が薄くなってきた気がします。

10代、20代前半には全く気にならなかったのですが30歳になり髪が薄くなってきたと感じる日が多くなってきました。

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朝起きて、歯を磨き顔を洗って鏡を見ると、今まで気にしなかった前髪に視線が行くようになってきました。

なんだか前髪の隙間に見えるおでこの範囲が広くなってきた気がするんです。

それが1日だけだったら、まぁ気のせいだろうと片づけられるのですが、どう見ても減っているんです。

髪を整えてもやはり今まで気にしなかったおでこが見え隠れ。

髪が薄い親戚から昔に「髪が薄くなる家系だから、今のうちに髪の毛の手入れをしておきなさいよ」と言われていたのをつい先日ふと思い出しました。

しかし当時、特に髪の毛のことなんか気にしなかった自分にとって手入れをしないと、なんて思う気すら起きませんでした。

それが間違いだったのかもしれないです。

もしかしたら何もしなくても結果は変わらなあったかもしれませんが、やるべきことをやって今の状況に向き合いたかったです・

正直、髪が減ったから何かしようとしてももう遅いと思ってます。

これから死ぬまでこの頭髪と付き合っていかなければなりませんが、今年、自分にも息子が生まれました。

子供にはこうなってほしくないのでしっかり伝えようと思います。

メロン肩を手に入れるサイドレイズ

まん丸メロンのようなかっこいい肩に男なら一度は憧れますよね。
肩幅が広い男性は女性にモテると言います。
ならやるしかないでしょう、肩トレ!

でも肩トレといっても、筋トレに馴染みのない方はわからないかも知れません。
なんていったって肩トレは地味なんです!
ネチネチネチネチ追い込んでいくことがメロン肩への一歩に繋がります。
そんな地味な肩トレをお家でダンベル1つでできちゃう方法を紹介していきたいと思います。

http://www.rkatalent.com/

今回は王道のサイドレイズいってみましょう!はいっ!地味!

・肩幅に足を開いて右or左手にダンベルを持ちます。

・そのまま小指を体の外側に向けて大きく横(少し体の前側)に持ち上げていきます。横に手を広げるイメージです。小指が空、親指が地面を向いていたら正解です。
*肩を縮こめたり首をすぼめたりせずに肩の力で持ち上げるようにしましょう。
この時に反対の手で肩を触りながら行うと負荷が肩に乗っているかわかりやすいですよ!

・これを左右10から15回行います。初めは無理のない軽い重量から行って10回が限界の重量をメインに扱いましょう。3?5セットを目標にがんばりましょう!じわじわ効いてきて辛いですよ?!

肩トレをするにあたって、肩は怪我をしやすい筋肉でもあるので、無理に重いものを扱ってしまったり、ストレッチせずにいきなりトレーニングを始めてしまうとあなたが思っているよりも簡単に怪我をしてしまいます。

そうならないためにも自分に合ったトレーニング、準備をしてメロン肩を手に入れ、夏のビーチでギャルの視線を両肩に降り注いでもらいましょう!

レッツ肩トレ!

栄養素成分表示を眺めるだけのダイエット

こんにちは!
食事減らしたりしているのになかなか体重が減らない……と悩んでいる方は多いのではないでしょうか。
そこで、ここに気を付けるだけで効果が出やすくなる方法をご紹介したいと思います。

それは商品のパッケージに書かれている栄養成分表示を見て、たんぱく質>脂質(脂質がたんぱく質が多い)な食品を選んでいくことです。

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たんぱく質や糖質は1グラム当たり4キロカロリーなのに対して脂質は1グラム当たり9キロカロリーと、同じ重さで2倍以上のカロリーの差があります。
そのため、同じ分量を食べるのであるならば、脂質の少ないものを食べる方がカロリーが少なくなります。言い換えると、同じカロリーでも脂質が少ない方が多く食べられるということです。

そのためのわかりやすい指標としてたんぱく質>脂質をおすすめします。
たんぱく質を取るのがダイエットには大事という話を聞いたことがある人もいるとは思います。ただ、何も考えずにたんぱく質が多いものを選ぼうとすると、実はそれ以上の脂質が沢山入っていることがあり、余分にカロリーを取りがちになったりします。
そこで、たんぱく質>脂質である品を意識的に選ぶことで、オーバーカロリーになりにくくすることができます。
パッケージを一目眺めるだけなので、手間はかかりません。

もちろんそのような品だけ選ぼうとすると味気ないストイックなだけの献立になってしまいますので、このルールを全てに適用するのは無理があります。
ただ、間食が食べたいときや本気で体形を変えたいときなどにふと思い出していただければ、少しずつでも変化が現れることを実感できるでしょう。

白髪にハリやコシがない

白髪が出てきてから、髪の毛にハリやツヤがなくなった気がします。今まではシャンプーをいつも通りのものにしておけばそれなりにハリやツヤが出ていたのですが、30代に入ってからなんだか髪の毛に元気がなくなったなとは感じていました。

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そんな時に白髪を見かけ、ますますショックでした。白髪があると老けて見えますし、そもそも髪の毛自体が元気がないように見えます。白髪ができたと思った時からワカメや昆布を今まで以上に摂取するようにしたのですが、あまり効果がありません。

毎日のようにお味噌汁にはわかめを入れていますし、ご飯を食べるときの昆布で食べていますが、それでも髪の毛にハリやツヤが出てきているようには思いません。シャンプーもしっかりしたものを使い、はりやツヤが維持できるように書かれているものを選ぶようにしていますが、それでもあまり効果がなく、どうしたら元気な髪の毛になれるのか、今でも試行錯誤を繰り返しています。

後は生活習慣も大切だと聞きました。しっかり睡眠を取るなどということも大事なのかもしれません。ちゃんと食べてちゃんと寝る、などという生活サイクルこそ、健康な髪の毛には大切なのかもしれませんね。この部分は仕事をしているとなかなか難しいですので、出来る限り寝られるように工夫していきたいと思っています。

髪の毛が多い

 段々と年齢を重ねるごとに、うらやましがられることではありますが、私は髪の毛が年齢を重ねてもとても多いです。若い頃からずっと多いのです。

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美容院に行っても、初めで会う人は必ず決まり文句で「髪の毛が多いですね」と言われます。昔からその言葉を言われるたびに嫌味を言われている時のような、あんまり良い気がしませんでした。

それは今もそのように感じますが、周りの人達に薄毛を気にしている人もちらほら聞くことが多くなり、このように言われることは「褒め言葉」の一つとして思うようにしつつあります。

なぜなら反対に「髪の毛が少ないですね。」とは、初対面の、ましてやお客様に言いにくいのではないかと思え、また多い髪は減らすことができますが、少ない髪はウィッグなど付けないと、自力ではなかなか増えないことだと思えたからです。私自身ロングで、先日15センチ程髪の毛を切り、セミロングとなりました。夏の暑い時は髪をアップにしたり、バナナクリップという、バナナの形の髪留めを使ってまとめることが多いです。

いろんなデザインの髪留めを持ち、ファッションに合わせて使い分けます。しかし、何度その髪留めを壊したことでしょう。一つひとつ厳選した髪留めなので壊れるとショックです。

その原因はやはり、「髪の毛の多さ」です。髪留めが量に耐えきれず割れてしまうのです。

外出自粛で美容室に行けなくてもカラーリングしたい時

最近外出自粛で美容室にも行けないという悩みや、美容室が開店してカラーリングをしようと思っていても混雑していてちょっと無理だと思った時に悩んだりします。

そういう時に役に立つのが自宅でのカラーリングです。http://onestop-ex.jp/

今は昔と違ってカラーリング剤もいいものが出回っていて泡で染めるものや髪が痛まないものなど、非常に良いものが揃っています。

特に泡のカラーリング剤は初めての人でも簡単に染めることが出来るので外出が出来なくてもカラーリングができるということで人気があります。

普段から自宅でカラーリングをしている人であれば トリートメントタイプのカラーを使う人も増えてきていて、発色もいいし髪の毛を傷めず染めることが出来るので髪の毛が長く傷んでいる人でも簡単に染めることが出来るし、トリートメント効果で髪に栄養が行き渡るので使っているという人もいます。(染めようと思ったときがトリートメントみたいな感じです。)

髪の毛を染めるのは美容室でっていう方が多いのですが、これを機にホームカラーに切り替えるというのもいいのではないかなと思ったのです。

特に泡カラーであれば簡単に染めることもできるし色むらも少ないので、キレイに染めることが出来ます。

結局はシンプルな生活がダイエットになる!

これまでさまざまなダイエットをしてきたが、今はBMI18を切るまでダイエット成功しています。
断食、酵素ダイエット、炭水化物抜き、グルテンフリー・・・などトライしてきましたが
うまくいった理由は、ズバリ!シンプルな生活を徹底したからです。

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朝昼晩食べます。炭水化物食べます。お肉も食べれます。
ポイント3つです。

・朝はフルーツ野菜たっぷりの酵素ジュースにすること
・満腹で苦しい!という状況にはしないこと
・間食はしないこと

これを徹底して、現在マイナス7㎏を達成しています。

これまでのダイエットだと、やっぱりなにかを我慢していたので
ふとその我慢が耐え切れなくなるんですよね。

ヘルシーだと思って、低カロリーなものをたくさん食べたり
フルーツなら、グラノーラなら、ヨーグルトなら・・・と
ついつい何かを口にしたくなっていました。

でも本当に自分の身体がほしいものを食べ、
間食をしないことで”1食1食を大切にする”ようになったんです。

だからその大事な食事で、ラーメンとか揚げ物とか
食品添加物たっぷりのものをわざわざ食べたくないなって思うんです。

やっぱりご飯とお味噌汁と、おかずの組み合わせが一番ほっとするんですよね。

あ!でもたまーに食べたくなるのでラーメン、パンも食べますよ(笑)
先日も寿がきやラーメン食べてきました(笑)

でも身体って1日でできるものじゃないから、1日くらい大丈夫なんです。
毎日の積み重ねが大事。

無理して食事制限するんじゃなくて、心から本当に食べたいと思うものと
向き合ってみてください。

キャッシングの返済を忘れてしまったら?

キャッシングをしたら、お金を月々決まった金額を返していかなければなりません。

返済日は、だいたい決まってますのでその日に返済をすればいいのですが、やはり人間ですのでうっかり忘れてしまったりその月は返済が困難な月もあるかと思います。
プロミスでバレずに借りる

そんな時に、絶対やっては行けないのがそのままにしておくことです。払えないから、仕方がないと言って開き直り何もしないのが一番いけません。

それでは、払えない時はどうすればいいのでしょうか?

先ず、真っ先にやらなければいけないのが、借りている業者に連絡を入れることです。もし、貴方がお金を貸していて返済されなかったときに連絡も来なかったらどう思いますか?踏み倒されるかと心配になりますよね?

業者さんも同じです。

今月は返せないとしっかり連絡をすれば、大抵の業者さんは待ってくれます。

そして、いつ頃になったら返済ができるようになるかも伝えましょう。

しかし、その月は返済を待ってくれても注意することがあります。返済を待っていてくれても、遅延損害金は発生しています。

遅延損害金とは、支払いが遅延したときにかかる利子のようなものです。

なんにせよ、払えない時はしっかりと連絡しましょう。

そのままにしておくと、業者からの連絡、督促状、下手をすれば裁判にまで行ってしまいます。

しかし、何度も言うようですが電話一本、連絡を一回することによって最悪の自体は免れます。

筆者自身何度か返済ができなかった月がありましたが素直に話すと、コールセンターの方は優しく親身になって話を聞いてくれました。

返せなかったからと慌てて何もしない、一番いけません!キャッシングとは、人と人。信頼と信頼で成り立っているのですから。

とにかくシワが気になる!

現在31歳の女性です。20代の頃はシワよりも部分的に乾燥したり脂っぽかったりするのが気になっていました。

けれどそれは正しいスキンケアをすれば改善できるものでした。

洗顔する時にゴシゴシ強めに洗って肌に刺激を与えてしまったり、乾燥が激しいのに化粧水や乳液をケチって少なめに使ったり。

改善後は、肌に優しい洗顔やスキンケアを心がけるようになり、乾燥や油っぽい部分は気にならなくなりました。

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しかし現在は、おでこや目尻のシワが気になります。

自分では気づいていなかったのですが、身内や友人から言われるようになりました。

それも乾燥からということで、しっかり塗っているのですが改善されたと思ったらすぐにしわができてしまいます。

目を見開く癖があるからだといわれたこともありますが、自分ではそこまで見開いている感覚はありませんし、

それを意識しているのですがなかなか改善されている感じがありません。

また、目の疲れから前頭筋がこっているのだと思い、たまに指や手でほぐすようなことをしているのですが、

一向に改善されず。確かにおでこを刺激すると少し痛い感覚がして、凝っているのだなと実感するのですが、

少し刺激しただけではほぐれる感覚とは程遠く。だからといってそんなに刺激してよいものかと思い今はどうしたらよいかわかりません。

おでこのシワが改善されれば少しでも若く見えるかなと期待しているので、

何か良い方法があれば試してみたいです。

四半世紀以上続けている、私のストレス解消法です

ストレスの解消って大事です。

家族に当たってしまったり、健康を害してしまう、そんな事態になる前に、
その人なりのストレスの解消法を持っている人は、強いな、と感じます。

http://www.ravizzabrownfield.com/

万人受けするかどうかは分かりませんが、かれこれ、四半世紀を超えるほど、継続してきた、私のストレス解消法をお伝えします。

それは、毎月2回くらい、コンビニで好きなお菓子をまとめ買いすることです。

まとめ買いといっても、よく言われる“大人買い”ほど多額を散財しません。

一度に使う金額は多くて2,000円ほどでしょうか。

この方法を継続するためのポイントは、以下の2つです。

ポイントその1、予め、毎月4,000円ほどをストックしておきます。
名付けて“ストレス解消予算”です。

ポイントその2、ストレスが爆発してから解消するのではなく、
「ストレスが来るぞ」
と、察知して、ストレスがマックスになる前に、コンビニに駆け込みます。

さて、好きなお菓子を数種類購入して、自宅に戻り、テーブルの上にずらりと並べます。

お皿から食べると、より、おいしそうだと感じられる、
期間限定、コラボ商品など、見栄えの良いお菓子は袋から直接食べたりせず、お気に入りのお皿に乗せます。

冷やすとより美味しく感じられるお菓子は、まず、お皿に氷を乗せて、その上に更にもう1枚、別のお皿を乗せてそこに盛りつけ、
盛り付けながら気分を上げていきます。

牛乳に浸すと甘さが増すお菓子は、グラスに氷を入れて牛乳を注ぎ、
そこに浸けたり、浸しながら食られる様に準備をします。

最近では、年を取ってきたせいか、それほど量が食べられくなってきて(悔)、
お菓子ぶんの予算を、コンビニの本のラックの場所にずらりとならんだ、
付録付きの雑誌の購入1冊に充てることも多くなりました。

この様にして、毎月の恒例として月に2回ほど、
大好きなお菓子をただ、ただ、自分だけのために買うのです。

私にとってのストレスは、日々の我慢から来るタイプが多くて、家族の中や、会社で、要因が発生しがちです。

だから、自分自身のためだけにアクションを起こしているという感覚に浸りきるのです。

そうして、いつでも、全部でも食べられる、という目で見てわかる状態にして、
全部食べても良いし、途中で、
「家族にも残そう」
と、早くもストレスが解消していくこともあるし(笑)、
ともあれこれが、私のストレス解消法です。

効果はてきめんなので、ぜひ、試してみてください。

ほうれい線って、この世で1番いらない線だと思う

私のお肌の悩み、それはほうれい線が目立つことです。昔からほうれい線がハッキリと出てしまったら、いくら年齢が若くても見た目年齢がどうしてもプラス5歳、いやプラス10歳になってしまうのではないかという不安がありました。

http://www.prestigeresortphangan.com/

なので、20代前半から口元専用のクリームを夜寝る前にベチャベチャになるぐらい塗っていました。クリームの他にも口元のヨガや良いと言われるマッサージは毎日欠かさずやってきました。それなのにアラサーの今、私の顔の下半分はだらしなく垂れ下がり、ほうれい線がハッキリくっきりと出ています。

目を大きく見せるだとか、鼻を高く見せるだとか、そういったことはメイクでどうにでもなります。でも、ほうれい線だけは無理です。どうすることもできません。知り合いの60代の女性がほうれい線を目立たなくさせるためにボトックス注射を定期的にしていることをコッソリと教えてくれたのですが、お金もかかりますし

、正直まだ私にはそこまでする勇気はありません。ほうれい線が目立つ前に予防の意味で口元専用のクリームを塗ることはできますが、ほうれい線がハッキリと出てしまってからの対処法といいますか、目立たなくするためのクリームなどは売っていないと思います。何か解決策はないのでしょうか。いつも実年齢よりも上に見られて、本当に悲しいです。

私は髪の毛が女性のわりに少なくて困っています。

私は髪の毛がとても少なくて男性のような感じで困っています。今はショートの子がかわいいということもあるかもしれませんが、私はロングにして女性らしさが欲しいなと思ってしまいます。しかしながらなかなかそのように髪の毛は生えてくれませんので、仕方がなく毎回帽子をかぶりながら外出しています。

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昔はまだ若いころはたくさん髪の毛もあって長くてきれいなロングだったのですが、年を取るにつれてだんだんと髪の毛が薄くなってもうロングにすることもできなくなってしまいました。なので今はもうずっと伸ばすことはできていません。ということでとても悲しいのですが、やっぱり女性は髪の毛が命だと思うので仕方がなくあきらめモードで過ごしています。

とはいっても髪の毛を洗うシャンプーやリンスは市販のものは使わないでいるのですが、それでもやっぱり髪の毛は言うことを聞いてくれませんので半ばあきらめモードです。仕方がないことなのかもしれません。ただなかなかこの髪の毛で過ごすということはつらい部分がある気がしてなりません。

なかなか誰にも悩みを打ち明けられずに困っている状態です。女性なら誰でも髪の毛の悩みはあると思いますが、一人で悩むともっとひどくなる気がします。

私は今一番気になっていることは、シミです。

私が今一番お肌の中で気になっているのは、シミです。その理由は、シミが目の両脇にできてしまっていて、そこをお化粧で隠すにもどうやって隠したらいいのかわからない状態だからです。

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なので、シミがとても目立ってしまっているのでどうしようもないという感じなのです。私はなかなか思い通りに物事を進めていくことができなくてもがき苦しんでいるような状態ですが、シミはやっぱりレーザーで治療でもしない限り消えないのかなと思います。ただそれだけではどうしようもないかなと思っているのとお金がかかってしまうので、子供にお金がかかる私にとってはなかなか勇気が持てません。

それになかなか思い通りにいくことが少ないので困っているのです。ただこのままでもよくないと思ってシミに良いといわれているものやほかのものなどもいろいろとつかってはいますがやっぱりなかなか消えません。苦しいですが何とかしなければならないと思っています。今一番つらいことは人に会うことです。

シミが消えてくれれば元気に挨拶もできますがこのシミが消えない限りは元気に挨拶もできないかなとは思います。なかなか難しいところがありますが何とかやっています。よくなっていけばいいなと思います。

肌も髪も老化するということ。

幼いころの私は友達から「髪きれいだよね」「髪つやつや」「名に使っているの」とよく言われたものです。高校生までは髪を切るだけで痛めつけるようなことはせずにつやつやな髪を保っていました。高校を卒業してまずは髪を染めて垢抜けようとセルフカラーを行いました。

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今考えれば、セルフカラーでのダメージは大きかったはずなのにつやつやでした。時を重ね就職し、お金が手に入るようになると、外国人のようなカラーにあこがれ、アッシュ系の色になるように染めていきました。カラーの持ちが悪くすぐに赤みがでてきてしまい、外国人とは程遠くなります。現在は、シャンプーなどのホームケアーはある程度お金をかけ、美容室も、安さだけでは選ばなくなりました。

それでも肌と同じように髪も老化しているようで、髪のパサつきがめだち、段々と白髪も目立つようになりました。カラーにはかなりこだわりがあり、アッシュやマットの色がでやすい、イルミナカラーやスローカラーなど髪の薬剤を絞って使ってきました。染めたては、外国人のようなおしゃれな色でルンルンとうれしくなります。同僚からも髪の色は褒められますが、地毛の赤みが強く、段々と出てきてしまいます。

また、シャンプーによっては色のもちが悪く、なるべくオーガニックのシャンプーを使うようにしています。
肌の老化、も気になりますが、髪も潤いがなくなったり、ダメージを受けやすくなったりと老化が気になります。

口臭は細菌に原因があった!!

もしかして臭っているかも・・・と思われたことはありませんか?
例えば、
職場に行ったら、急に怪訝な顔をされた。
人の集まる電車やエレベータに乗ったら咳払いをされた。
車に乗ったとたんに窓を開けられた。・・・etc
あなたも、知らず知らずにのうちに周囲の人を不快な気持ちにしているかも知れません。

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自分には分からない口臭。
周りの人はみんな気づいていますが、あなたに直接指摘することはありません。なぜなら
本人を傷つけるかも知れないし、その場の雰囲気を壊してしまうかも知れない。言った後に顔を合わせられない・・・気になってはいるけど言いづらい、というより言えないのが現実です。
一度気にしてしまうと、気になって仕方がない口臭。
そんな口臭を気にせずに充実した日々を送りたいと思いませんか?

口臭の原因は、細菌に原因があります。
多くの原因ひとつが「嫌気性菌(けんきせいきん)」という細菌であり、口臭ガスを発生するバクテリアと呼ばれています。嫌気性菌は、酸素が少ない環境を好み、舌の深層部や扁桃、咽頭部(のどの奥)に潜んでいます。

口の中で食べ物のカスやタンパク質が残ると嫌気性菌などの細菌により分解・発酵される過程で出るガスが口臭の元となります。
・玉ネギが腐ったような臭い:メチルメルカプタン
・卵が腐ったような臭い:硫化水素
・キャベツが腐ったような臭い:ジメチルサルファイド
上記のような臭いが口臭の強弱の相関があるとされ、口臭を評価する指標となっています。

強い口臭を起こす原因は嫌気性菌という細菌ですが、舌苔(ぜったい)や歯周病という口内トラブルがあると大きな原因に繋がりやすくなります。
「舌苔」・・舌に溜まった食べ物のカスや粘膜・細菌のカス

このような、口臭の原因を引き起こす細菌や口内トラブルは、ケアをすることによって十分に改善されます。・・・

ショートヘアーからセミロングに伸ばしたい

最近まで3年間位ショートヘアーでした。髪質は太く硬い。量も多いので、短い分、洗髪やドライヤーなどのお手入れはかなり楽でしたが、少し飽きてきて、伸ばす事にしました。

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肩に付くか付かないかの長さが一番髪の毛のクセが出やすいのも覚悟していたつもりでしたが、髪の毛の毛先が外にハネます。湿度の高い日は髪の毛がウネりながら膨らみ、頭が大きく見えるのも悩みです。

髪の毛は直毛なのですが、生え癖があり、左前方に向かって生えて来ていて、短いと前に向かってツンと突き出すように生えているのですが、伸びてきて重さが出て来ると顔周りにを覆うような生え方になり、暗く見えます。

現在、ショートヘアーからの伸ばし途中で結ぶ事も出来ないのですが、全体的に左前方に突き出すようにな髪型です。風にふかれた時みたいな状態なので、毎朝ストレートアイロンで髪の毛を伸ばしてヘアスプレーでセットしていますが、時間が経つと戻っています。

ヘアセットやお手入れもちゃんとしているつもりなのに、してないように思われるのは嫌だな。と思い、せめてこれ以上は傷ませないように、毎日トリートメントをしたり、ドライヤーでの乾かし方に注意したりとお手入れに気を使っています。

毎日のヘアアイロンで髪の毛を傷めてしまっているので、アイロンを使わずヘアセットができるようになりたいです。

にぎびができやすく痕が残りやすいのが悩み

私の肌の悩みはなんといってもニキビができやすいという点です。
ニキビができやくすなったのは大学生の頃からで、もう昨年30歳を迎えたのですがその肌質はなかなか治らず悩んでいます。
食生活や生活のリズムが崩れるとニキビができやすくなるということはわかったので、できるだけ努力はしているのですが、それでもストレスなどですぐにおでこや口の周りににきびができてしまいます。

ネオちゅらびはだ

小さく目立たないものならまだいいのですが、結構大きく膨らんで真っ赤になるニキビができることもあるのでそうなると化粧で隠しようもなく人と顔を合わせる時は更に気にしてしまいます。
更に嫌なのが、治ったニキビの後が残ることが多いことです。

そのままきれいに消え去ってくれるのならいいのですが、そのまま痕が残ることが多く、できるニキビの数が多ければ多いほどもちろん残る痕の数も多いのでそれも悩みの一つです。

ニキビ予防のために様々なスキンケアを試してみて、最終的に効果があったものをここ2年ほど使い続けてだいぶましにはなったのですが、それでもニキビができる回数がゼロにはならないので、このニキビ肌とはこれからも長く付き合っていかないといけないのかと思うと悩みの種はつきません。

とにかく噛む噛む噛む!

中学生まではスリムな体型だった私が、高校時代ブクブクと太っていった時に試したダイエット方法。
それは とにかく噛む!噛む!噛む!!事です。

メタシボリは販売店で市販されている?私の口コミと効果をレポートします!

食べることが大好きな私には、断食とか ○○抜きダイエット、食事制限なんて考えられませんでした。
でも…痩せたい気持ちが日に日に強くなって、いくら食べても太らない友達の生活に注目してみたら リスみたいに、口に入れた物をズーっと噛んでる!ってことに気づきました。

これなら私にも出来そう。と軽い気持ちでチャレンジ開始。はじめは一口30回の咀嚼さえ ついつい忘れて飲み込んでしまっていたけど、食事の時だけ咀嚼を意識していたら一週間位で【よく噛むこと】が苦痛ではなくなっていました。
お昼のお弁当は、よく噛んで食べると時間がかかってしまうので 減らしていったり。麺類は一本を口に入れて30回は噛む!と決めて食べてみたり(ラーメン大好きだけど、のびてしまうので我慢していました。)

自然とダラダラ食べをしなくなっていたし、間食も減っていたので、気付いたら一年で8キロ減量に成功していました。
その後もリバウンドはなく、産後太りまてわは体型維持出来ました。よく噛むことが習慣になっていたからかも知れないです。

グルテンフリーライフを意識してニキビ肌卒業!

あらゆるニキビを解消できるという名目の基礎化粧水に手を出してみても大した効果を感じることができず、生まれた時からニキビ肌の星の元に生まれたのかと半ばあきらめていました。

http://miniere-touissit.com/

それが、たまたまテレビの情報番組で日本のダイエットに関する著名な先生がお話されていた食生活を意識したところ、劇的にニキビが減りました!その食生活というのは、ずばり「グルテンフリー」です。

グルテンとというのは、小麦やライムギ、大麦といった麦類に含まれているたんぱく質です。グルテンフリーの食生活によってトラブル知らずの肌質になれることから、アメリカのセレブのタレントさんでグルテンフリーを実践する方が多くいらっしゃいます。
グルテンは主にパンやパスタ、ピザやうどんといった主食が挙げられます。これらをお米やお米を使った麺や米粉パンに替えるだけで、自然とグルテンの摂取量を大幅に減らせます。

グルテンフリーの生活といっても食べられる食事量を減らす必要はありませんし、例えばパンなら米粉パン、甘い物ならケーキをやめておはぎといったようにちょっと変化させるだけなので続けることにそれほどストレスはありません。

また、お肉やお魚、卵にお野菜等はもちろん問題なく食べられるので空腹感を覚える必要ないので無理なく実践できています。みるみるうちに吹き出物が気にならなくなり、さらには便秘も解消されて大助かりです。便秘も吹き出物の原因なので、まさに一石二鳥です。

直毛の私が語る髪の悩み

私の髪の悩み、それは直毛なことです。
そのせいで、これまでたくさんのヘアアレンジを諦めてきました。

①お団子ヘア

直毛は本当に言うことを聞きません。お団子のように、グルグル毛を曲げて作るようなアレンジはボサボサになり、不可能でした。
しかも最大の難所は、最後に毛束をピンで留めること。毛先がまっすぐになろうと抵抗し、固定するはずのピンが負けてしまいます。時間と共にピンは外れ、アレンジもめちゃくちゃ。

http://www.odr2019.org/

②耳にかける
サイドの髪をただ耳にかけても、かけた瞬間からほどけて落ちてきます。ほぼ全部です。そしてピンで固定しようとしてもこれまた強情な直毛に負けてしまうのです。押さえつけるな!とばかりにピンをはねかえし、留めたはずのピンは気づくと髪にぶら下がり…。ただ髪の毛に挟まっているだけの状態になります。

③ポニーテールなどまとめ髪
髪をまとめるためにゴムで結びますよね。さすがに私の毛もゴムの力にはかないません。ゴムで止まっている部分はいいのです。問題はくくれないような長さの、成長途中の細かな毛…。長さが足りず、まとめれなかった髪は全て立ちます。せっかくポニーテールをしても細い毛がピンピン立ってだらしない印象に。

要はピンで固定しようがゴムでくくろうが、本来の毛の生え方に逆らうアレンジをすると言うこと聞かないのです。
無理やり固めても髪の地肌が痛み、苦痛に…。

なので、直毛の私は、しなやかな猫っ毛の人にとても憧れます!

私の楽しくできるダイエット法を見つけるまで

私の体質は、摂取した分だけ身に付く太りやすい体質です。
小学生や中学生の時は部活でバドミントンやバレーボールをしていたお陰もあって太るということは無縁でした。ですが、高校生になって部活は入らず体を動かすのは体育の時間だけになり、その時から自分の体にコンプレックスを感じました。周りの友達よりも脚が太くお腹も出ていることに恥ずかしく思いダイエットを始めました。

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まずは食生活から見直しました。当時流行っていたのがキャベツダイエットでした。高校のお昼ご飯はお弁当を持参していたので、通常のお弁当の量を少なくし、その分千切りのキャベツだけが入っているタッパーを用意しました。もともと食欲が旺盛な方なのでそれだけじゃ足りず、結局食べてしまっていました。そして次に考えたのが、やはり痩せるには運動をするしかないと思いました。ビリーズブートキャンプのDVD、ヨガのDVDを2本、カーヴィーダンスのDVDを毎日夕食を食べる前と食べた後に分けて行っていました。

お風呂では半身浴をし、お風呂から出た後はコロコロでセルライトを潰してを徹底的に行いました。ですが、これだけのものをやっていたら結局ストレスが溜まりある日を境に全てを辞めてしまいました。
それから私は塵も積もれば山になるの発想で小さいことを毎日日課にしていこうと考えました。自分の生活スタイルに合ったルールを作れば自然と身につき苦しい、辛いという思いをせずに変わっていけると思ったからです。

そして今までずっと気にしていた体重を計るのをやめ、見た目に重視しました。
食べたいものは食べる、でも腹8分目までに抑えてみるとか、この一口をまた明日に持ち越すとかちょっとした事に意識を向けました。日常生活では階段を使う。歩ける距離なら電車は使わない。筋トレはスクワットを30回を2日に1回だけとか腹筋はお気に入りの曲1曲分頑張ってみる等、小さなルールを作ってからは引き締まった体型に変わっていきました。

今では、ダイエットで一番大事なのは無理なくストレスなく楽しくやる事だと思います。

金利の低さが魅力!「JCBカードローンフェイス」

低金利のカードローンは銀行カードローンというイメージがありますが、実は信販会社が提供するカードローンも意外と低金利で穴場とも言えます。ちなみに信販会社とはいわゆるクレジットカード会社のことで、例えばJCBカードでお馴染みのJCBが提供する「JCBカードローンフェイス」が低金利でオススメです。

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ちなみに基本スペックは融資限度額が50万円~500万円(但し50万円以下となる場合もあり)、金利は年4.4~12.5%です。上限金利が一般的な銀行カードローンよりも2%程低い代わりに、20歳以上58歳の正社員の方しか申し込めません。なお1回払いで返済したら、金利は年5%となります。

なお審査回答は最短即日でもらえますが、カードが届くまでには最短3営業日かかります。実際はもう少しかかる可能性が高いので、借入まで1週間ほどかかっても構わない方にオススメのカードローンとなります。

私は今炭水化物を抜いています。

私は今炭水化物を抜いているダイエットをしています。その理由は炭水化物を食べると結局太ってしまうとわかったからです。特に子供がまだ小さいうちはたくさん料理を作るのですがそれでもやっぱりたくさん食べてしまうのでよくないなと思っています。

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それに子供がまだ小さいとなかなか思い通りに食べ物を口に運んでくれないことでイライラしてそのせいで太る原因にもなっているんだなと思っています。私は将来のことを考えて子供がいるとなかなか思い通りに行くことが少ないと思っているので少しずつダイエットができる環境を作っていこうと思っています。

将来的にはやっぱりいろいろと感じるところがあると思うのですが私は私なりにいろいろと考えてやっているつもりです。ただ体重はあまり変わりませんがそれでも何となく子供が小さいうちには自分の時間は少ないので少しずつ食べ物をとっていってしっかりとやって行こうと思っています。今は炭水化物を抜いています。それが1番手っ取り早いかなと思っているのが理由です。なかなか思い通りにいきませんが何となく少しずず頑張って行く予定です。

これ以上もうだめだと思うところまでまだいっていないのでそれはそれで仕方がないことかなと思っています。

太らない体質にする方法

雑誌を読みあさっていると、「何もしていないのにスタイルがいい人」特集を目にしました。
たとえば、外出の際利用しているエレベーターを階段に変える事やバス停の停留所を一つ先まで歩く。坂道を登るなど、痩せている人は、いつでも「キツイほう」を選んでいるそうです。

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栄養をきちんと考えて食べることです。朝食を食べずに仕事などをすると、脳に栄養が滞ってしまうため、ちょっとしたミスをしてしまうこともあります。それと間食をしないことです。間食をするなら低カロリーの食材を選びましょう。

後は、用がなく暇つぶしにコンビニや、スーパーに立ち寄らないのも効果的です。特に女子は、新製品のお菓子や、スイーツを見つけると買ってしまう傾向があります。私もコンビニに行くと、某有名なロールケーキを何個も買ったり、レジの横にある、惣菜ケースに目が行き、美味しそうな物があるとついつい買ってしまいます。太らない為には今後、気を付けようと思います。

脂肪を燃焼するには午前中のウォーキングや、運動がいいそうですが、私的には中々、難しいと思うのですが!
しかし、よく調べて見ると家事や、買い物、掃除、通勤など日常の雑務でちょこちょこと体を動かすだけでも効果があるそうです。

結局は、必要以上に食べない、体を動かしなさいということですね。
また、たくさん食べても全然太らない人も中にはいます。
私事で申し訳ありませんが、娘が全然太らない体質なので、とてもうらやましいです。
上記の内容で、私なりに出来ることは実践してみようと思っています。

きゅうりダイエットをしって

きゅうりが大好きできゅうりばかり食べていました。
欠かさずきゅうりを食べていない日はなかったです。
一食にきゅうり2本や、きゅうりの料理を考えた料理をいつも考えていました。

キラリ麹の効果と口コミ!

きゅうりをを食べる事によりきゅうりの効果で、むくみが取れるそうです。
例えばよく食べていたのが、きゅうりをポリ袋の中に入れて、麺棒で叩いて中華だしと、ラー油で味付けしたものです。
こちらは結構美味しくて、きゅうりを2本も食べれるぐらいです。

一人で食べれてしまいます。
緑黄色野菜を食べた方がいいらしいです。
中にはきゅうりのダイエットで、一度にに10本や20本を食べる方もいらっしゃいます。
でもこれできゅうりダイエットのおかげで、たくさん食べたおかげなのか、むくみが取れて減量している方はいらっしゃいます。
私もきゅうりダイエットを知らない前にきゅうりばかり大好きでカッパのように食べていました。

しかも丸かじりです。
きゅうりがなかった日はなかったですね。

なので後ほどこの本にを知り、きゅうりダイエットの本を見て、やはりきゅうりは効果があるのかなと思っています。
一年中きゅうりはあるので、丸かじりしてもおいしいですし、 例えばきゅうりダイエットの本にもきゅうりの料理を使った料理も載っています。