白髪にハリやコシがない

白髪が出てきてから、髪の毛にハリやツヤがなくなった気がします。今まではシャンプーをいつも通りのものにしておけばそれなりにハリやツヤが出ていたのですが、30代に入ってからなんだか髪の毛に元気がなくなったなとは感じていました。

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そんな時に白髪を見かけ、ますますショックでした。白髪があると老けて見えますし、そもそも髪の毛自体が元気がないように見えます。白髪ができたと思った時からワカメや昆布を今まで以上に摂取するようにしたのですが、あまり効果がありません。

毎日のようにお味噌汁にはわかめを入れていますし、ご飯を食べるときの昆布で食べていますが、それでも髪の毛にハリやツヤが出てきているようには思いません。シャンプーもしっかりしたものを使い、はりやツヤが維持できるように書かれているものを選ぶようにしていますが、それでもあまり効果がなく、どうしたら元気な髪の毛になれるのか、今でも試行錯誤を繰り返しています。

後は生活習慣も大切だと聞きました。しっかり睡眠を取るなどということも大事なのかもしれません。ちゃんと食べてちゃんと寝る、などという生活サイクルこそ、健康な髪の毛には大切なのかもしれませんね。この部分は仕事をしているとなかなか難しいですので、出来る限り寝られるように工夫していきたいと思っています。