脂肪燃焼スープ、ぱねぇ!

数年前、結婚式を控えたわたしはウェディングエステを初体験。エステ自体に初体験だったのですが、せっかくの晴れ舞台、少しでも見栄えよくなりたかったのです。

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その時にエステティシャンの人に教えてもらったダイエット法のおかげで希望のドレスが着れました。 

その当時のダイエット法をお話したいと思います。

まず炭水化物ダイエットは絶対続かないので却下。

○3食のうち、1食を少なめにする。

○基本歩く時はお腹を引っ込めるよう意識しながら歩く。

○間食はかみごたえのある物(蒸した豆、煎餅、ナッツ類)にして、夕方6時以降は食べない。

○休日は公園で散歩する。

○散歩に行けない時はYouTubeをみて室内で体をうごかす。

○家事をしながらも猫背にならないよう意識する。

○朝イチは必ず脂肪燃焼スープを食べる。

この脂肪燃焼スープは主に、にんじん、かぼちゃ、キャベツ、玉ねぎ、セロリ、きのこ系をいれ、炒めて煮たったらトマト缶、コンソメなどいれて煮込んで完成というもの。

根菜系の野菜を多く摂取し食物繊維を、トマトのリコピンで活性酸素を取り入れることができるという優れもの。

きのこは免疫アップ。

このスープを必ず飲むことで、お通じもよくなりました。