私は今炭水化物を抜いています。

私は今炭水化物を抜いているダイエットをしています。その理由は炭水化物を食べると結局太ってしまうとわかったからです。特に子供がまだ小さいうちはたくさん料理を作るのですがそれでもやっぱりたくさん食べてしまうのでよくないなと思っています。

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それに子供がまだ小さいとなかなか思い通りに食べ物を口に運んでくれないことでイライラしてそのせいで太る原因にもなっているんだなと思っています。私は将来のことを考えて子供がいるとなかなか思い通りに行くことが少ないと思っているので少しずつダイエットができる環境を作っていこうと思っています。

将来的にはやっぱりいろいろと感じるところがあると思うのですが私は私なりにいろいろと考えてやっているつもりです。ただ体重はあまり変わりませんがそれでも何となく子供が小さいうちには自分の時間は少ないので少しずつ食べ物をとっていってしっかりとやって行こうと思っています。今は炭水化物を抜いています。それが1番手っ取り早いかなと思っているのが理由です。なかなか思い通りにいきませんが何となく少しずず頑張って行く予定です。

これ以上もうだめだと思うところまでまだいっていないのでそれはそれで仕方がないことかなと思っています。

太らない体質にする方法

雑誌を読みあさっていると、「何もしていないのにスタイルがいい人」特集を目にしました。
たとえば、外出の際利用しているエレベーターを階段に変える事やバス停の停留所を一つ先まで歩く。坂道を登るなど、痩せている人は、いつでも「キツイほう」を選んでいるそうです。

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栄養をきちんと考えて食べることです。朝食を食べずに仕事などをすると、脳に栄養が滞ってしまうため、ちょっとしたミスをしてしまうこともあります。それと間食をしないことです。間食をするなら低カロリーの食材を選びましょう。

後は、用がなく暇つぶしにコンビニや、スーパーに立ち寄らないのも効果的です。特に女子は、新製品のお菓子や、スイーツを見つけると買ってしまう傾向があります。私もコンビニに行くと、某有名なロールケーキを何個も買ったり、レジの横にある、惣菜ケースに目が行き、美味しそうな物があるとついつい買ってしまいます。太らない為には今後、気を付けようと思います。

脂肪を燃焼するには午前中のウォーキングや、運動がいいそうですが、私的には中々、難しいと思うのですが!
しかし、よく調べて見ると家事や、買い物、掃除、通勤など日常の雑務でちょこちょこと体を動かすだけでも効果があるそうです。

結局は、必要以上に食べない、体を動かしなさいということですね。
また、たくさん食べても全然太らない人も中にはいます。
私事で申し訳ありませんが、娘が全然太らない体質なので、とてもうらやましいです。
上記の内容で、私なりに出来ることは実践してみようと思っています。

きゅうりダイエットをしって

きゅうりが大好きできゅうりばかり食べていました。
欠かさずきゅうりを食べていない日はなかったです。
一食にきゅうり2本や、きゅうりの料理を考えた料理をいつも考えていました。

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きゅうりをを食べる事によりきゅうりの効果で、むくみが取れるそうです。
例えばよく食べていたのが、きゅうりをポリ袋の中に入れて、麺棒で叩いて中華だしと、ラー油で味付けしたものです。
こちらは結構美味しくて、きゅうりを2本も食べれるぐらいです。

一人で食べれてしまいます。
緑黄色野菜を食べた方がいいらしいです。
中にはきゅうりのダイエットで、一度にに10本や20本を食べる方もいらっしゃいます。
でもこれできゅうりダイエットのおかげで、たくさん食べたおかげなのか、むくみが取れて減量している方はいらっしゃいます。
私もきゅうりダイエットを知らない前にきゅうりばかり大好きでカッパのように食べていました。

しかも丸かじりです。
きゅうりがなかった日はなかったですね。

なので後ほどこの本にを知り、きゅうりダイエットの本を見て、やはりきゅうりは効果があるのかなと思っています。
一年中きゅうりはあるので、丸かじりしてもおいしいですし、 例えばきゅうりダイエットの本にもきゅうりの料理を使った料理も載っています。

綺麗になるには目的が必要

「綺麗になりたい」

そう願う女性は多くいます。しかし、その「綺麗になりたい」の目的は
皆さんありますか?
目的、目標もなくただやみくもに「綺麗になりたい」はあまり綺麗になれません。
その理由も、「何を」「どこを」「どうしていきたいのか」が明確になっていないと
自分の中で想像している「綺麗」には辿り着けません。
例えばスキンケアなどが揃っているお店に行くとします。
そこは色々なブランドのスキンケア商品があるお店です。
「自分はそこまで美容に詳しくないし、美容部員さんに聞いてオススメの商品を購入しよう。」
そして美容部員さんに尋ねます。

「この中で一番お肌にいい商品ありますか?」

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皆さん、考えてください。ここはスキンケアブランドが沢山あるお店です。
全てお肌に良い商品しか取り揃えてません。
この質問に対し美容部員さんは対応に困ります。
まず、「自分のお肌をどう改善していきたいのか?」。
スキンケアならしっとりが良いのか、さっぱりが良いのか。
あるいはエイジングケア、美白が良いのか。
人のお肌は様々です。一人がとても良い!と感じても人によっては合わない、と
感じる方もいます。
要するに、自分のお肌をどうしていきたいのかと明確に決める事が必要です。
その目標によって自分に合うスキンケアや美容アイテムが見つかりますし、
綺麗になれる道が開かれるかもしれません。
美容アイテムを探すにはしっかりとした明確を。

私は髪の毛が痛んでいてもう何をしていいのかわかりません。

私は年齢と共に髪の毛がものすごく痛んでしまっています。なので最近結構いろいろと感じることがあって、私はこんなに髪の毛が痛んでいるのにどうしてよくなっていかないんだろうと思うことが多いのです。

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改善するにはなかなか難しいですし対策方法もありませんのでいろいろな日とのブログを見ながら毎日のようにいろいろと考えています。

なかなか思い通りに行かないですし毎日忙しくしていると髪の毛のことなんか忘れてしまうということが多いのです。なかなか思い通りに行くことがなくて正直どうしたらいいのかわからずにいます。

なんでこんなに人生無駄な気持ちで一杯なんだろうと言う気持ちが強いのと、人にあいたくないと言う気持ちが強いです。なかなか思い通りに行くこともありませんし気持ちがあまり落ち着かないので正直困っています。

でもそんなこと言ってどうすることもできないままでいるとなかなか思い通りに行くこともありませんのでやっぱり前向きにいきることが大事だと思っています??将来はきっと大丈夫。髪の毛がはえてきていい気持ちになれると言うことを考えておく必要があると思っています。気持ちの持ちようでなんとかなることもあるかもしれません。

鏡の前でバストチェック

私のバストの悩みは小さい事です。
バストよりお腹の方が山が高いです。
今どきの子は足も長いがバストもデカい!

モテアンジュの口コミ

私は海に行くのが大好きで、もちろん海に行ったら水着になりますよね、毎年水着を買うのですがだいたい貧相な感じになります。可愛い水着も似合わないので、買う水着はほとんど貧乳が目立たない形のものでいつも不満に感じています。本当はセクシー系が欲しいのに…
水着だって結構なお値段しますからね!

水着の他に下着だって同じです。
下着を買いに行くと試着できるのですが、試着の時に店員さんに見てもらうのですが、その時に脇下から脇肉をブラジャーのカップ内に集めるのですが、バストがないから寄せ集まらない…店員さんも必死ですよね。その時は本人にすいません、という気持ちになります。

世の中はなぜこんなにも不公平なのかと何度も思いました。
貧乳は遺伝とネットで見て母にも不満を持った事もありました。
そして私なりに努力もしました。

自分で自分の胸を揉んでみたし、ナイトブラの購入や1ヶ月で1カップUPすると宣伝していた飲み薬などを試しましたが結果は変わらず…
お風呂から出て裸で横向きになり鏡を見るたび悲しい気持ちにいつもなっています。

プランクを1日数分するだけで、腰回りが痩せてしまう!?

ダイエットのことを調べると、簡単に出来て痩せる!とよく出てくるのが「プランク」というワード。

プランクとは一体どんなダイエットのことなのかを、簡単にまとめました。

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◆プランクは体幹を鍛えるトレーニング!

プランクというのは、ストレッチなどの一定の姿勢をキープして行う、体幹トレーニングの一種で、岡中周りや上半身、背中などの筋肉を鍛えることができる運動です。

◆なぜ痩せることができるのか?

プランクは、体幹を鍛えるトレーニングですが、全身を使う運動でもあり、胴回りだけではなく、二の腕や太ももなど全身を同時に鍛えることができるので、ダイエットとしての効果が高い運動なのです。また、短時間でできる運動なので、空いた時間に行ったり、スペースもさほどいらないので継続して行いやすいからです。

◆プランクの方法

プランクには、いろいろな種類がありますが、基本的なやり方は、腕立て伏せのようなポーズから、両肘と両膝をついた状態から、両膝を伸ばし、その姿勢を30秒間キープするというものです。コツとしては、背中と腰と足が一直線になっていることを意識をすることです。最初は1日2セットから始めて、回数を増やしていくと良いでしょう。

【まとめ】

プランクは、空いた時間で手軽にできる運動なので、継続しやすく、それがダイエットにつながっています。

ダイエットをするには筋力トレーニングを行うべき!

皆さまがダイエットを行おうと考えているときは、自分なりのダイエットの方法であったり、インターネットなどを参考にして「ダイエットはこのように行えば良い!」と言うようなことを参照にして行っていくのではないかと思います。

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様々なダイエット方法やダイエットの効率を良くするための方法があると思いますが、その中でも筋力トレーニングをさせてダイエットを行うことが効果的であると言う事は間違いありません。なぜ筋力トレーニングを行ってダイエットをすることが効果的であると言えるのでしょうか?

ダイエットを行おうと考える際には身体の体脂肪を燃焼させていくことがダイエットの近道となります。体脂肪を燃焼させるためには有酸素運動が効率的でありますが、筋肉量が少なければなかなか効率的に配送を燃焼させていくことができません。

体脂肪を燃焼させるのに必要なのは筋肉量であると言われていますので、有酸素運動を行うことももちろん良いことではありますが、先に筋力トレーニングを行って筋肉をつけてからダイエットを行うことがより脂肪の燃焼効果を高めることにつながるのです。

これまでに筋力トレーニングを行ったことがないと言う事は簡単なトレーニングからでも良いので続けていくことが筋力アップにつながりますし、ダイエットを効果的に行うことにもつながりますのでぜひ筋力トレーニングを行ってダイエットをしてみましょう。

通勤臭いケア

通勤で20分ほど歩くと荷物が重いことや、日傘をさしたり腕が焼けないように手ぼそをするため真夏の猛暑の日は背中や脇が下着と触れている部分が汗だくになります。今の時期はマスクでさらに暑く汗をかいてしまうことは仕方ないと思います。

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出来るだけ汗をかかないように電車に乗るのもいいと思いますが、かいてしまうことを想定してハンカチ、ティッシュ、制汗剤、香水やミストを持ち歩くようにしています。

汗をかいた後、人に会う前や出勤する前は1度トイレに行きティッシュやハンカチで汗をふきます。その後に服をパタパタさせて風通りを良くし身体の熱を冷ましたり汗を乾かします。そして制汗剤で身体を冷やします。

洋服に直接つくとシミになって汗染みのように見えてしまうので注意です。そして最後に香水など良い匂いのもので汗の臭いを消します。

汗の臭いは甘い香水などの香りと混ざると余計に臭くなるので出来るだけ爽やかなものなど香り選びはとても重要になると思います。後は汗をかきにくくする、目立たなくするために少しゆとりのある洋服を着て風通りをよくする、シフォン素材おススメです。グレーや水色など汗の目立ちやすい色は着ないで白をできるだけ選ぶのも汗対策の1つだと思います。

私が成功したダイエット方法について

今までダイエットをしようと何度心に誓ってきたか分かりませんでしたが今回は成功する事ができました。それは今の新型コロナウイルスの関係でテレワークのスタイルが支流となったので私の生活スタイル全般が変わった事にありました。

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先ず食事に関してですが、今までは会社通いでしたのでお昼と夜はほぼ外食が多かったのですが100%家になりましたのでだいぶヘルシーになりました。特に唐揚げなどの脂っこいものを食べなくなり、煮物やカロリーオフのメニューが多くなりましたし、何よりお酒を飲む機会がめっきり減りましたのでそれも大きく影響しています。

そして運動に関しても今までは会社の往路で精一杯でしたので行う事が出来ませんでしたが、うちの近くには河原がありますので夕方17時を過ぎたら直ぐに仕事を辞めて2キロ位走る様にしたのです。そんな生活が2ヶ月位続きましたので段々とズボンのウエストがゆるくなってきて体重計に乗ると何と2キロも痩せていたのです。

スポーツジムに行ってハードワークをしている訳でも無いのですが生活リズムを変えるだけでここまで痩せる事ができるのだと思い、コロナウイルスは決して良い物ではありませんが、でもテレワークスタイルになった事に関しては感謝をしています。

シャンプーで簡単に美髪をゲット♪

毎日しているシャンプー。

普段何気なく髪を洗っていませんか?

美容院で高級トリートメントをしなくても、いつものシャンプーの方法を変えるだけで、簡単に美髪をゲットできます!

ご紹介する方法を是非試してみてください。

 

1・シャンプー前の準備

 髪を濡らす前に、まずは髪が乾いた状態でしっかりとブラッシングをします。

 髪の毛全体をブラッシングして、絡まりを取り除きましょう。

 シャンプー前のこのひと手間がポイントです。

 

2.シャンプー

 ブラッシングができたら、いよいよシャンプーです。

 ①~⑤の流れに沿って、シャンプーをしていきましょう。

①予洗い

 シャンプーをする前に、お湯で2~3分ほど予洗いをします。

 この予洗いをしっかりとすることで、汚れの大部分を落とすことができ、シャンプーの泡立ちもよくなります。

 指の腹を使って頭皮をマッサージしながら、しっかりと全体の汚れを落としましょう。

 ここでしっかりと汚れを落とすことがポイントです。

②シャンプー

 次はシャンプーをつけて洗っていきます。

 予洗い同様に、指の腹でマッサージするようにして洗います。

③すすぎ

 お湯でシャンプーをすすぎます。

 すすぎ残しは頭皮のベタつきの原因になります。しっかりと全体を洗い流しましょう。

④トリートメント

 シャンプーを流しきったら、軽く髪全体の水分をふきとり、トリートメントをつけていきます。

 「毛先」から順番に、根本にかけてなじませるようにします。

 このとき、なるべく頭皮にはトリートメントをつけないように注意してください。(ベタ付きの原因になります)

 トリートメントをつけたら、2~3分時間をおきます。

⑤すすぎ

 トリートメントをつけて2~3分経ったら、お湯ですすぎます。

 シャンプーを洗い流したときと同様に、しっかりと洗い流してください。

 髪全体を洗い流しら、終了です。

 

毎日するシャンプー。

だからこそ、正しい方法ですることがとても大切です。

続けていくことで、髪の毛や頭皮をしっかりとケアすることができます。

正しいケアで、是非美髪を手に入れてください!

シャンプーを使うのをやめました

数年前から体に使うものはなるべく、ケミカルなものを避けたいと思ったのがきっかけで、石鹸シャンプーを始めました。石鹸は、アレッポの石鹸として有名な、オリーブオイルをもとに作られた、自然派のものです。石鹸は基本的にアルカリ性で、それのみだときしむので、シャンプーの後にレモンリンスをします。

リンスの作り方はかなり簡単で、お湯を張った桶に、15-20mlほど、レモンの果汁を入れるだけ。酸性の液体になるので、アルカリ性と中和されて、軋みがなくなります。

この方法は私にかなりあっていて、これからもつづけて行こうと思っています(。少しこのリンスの方法が面倒ではありますが・・。)

しかし、1つ問題があって、私の髪は毛先のみ、カラー歴が残っている状態で、伸ばしています。やはりケミカルな痛みには、自然のものは歯が立たず、毛先だけがかなり絡まるようになってしまいました。

 仕方なく、その数センチだけ、市販のコンディショナーを使っていますが、石鹸で慣れてしまったので、そのコンディショナーのにおいがきつく髪に残るので、少し気分が悪くなります。

 しかし、もう少し髪が伸びたら、サクッと切って完全な地毛になれるで我慢したいと思います。

お家でお手軽なシャンプーリンスが欲しい

髪での悩み事はカラーのし過ぎで毛先が痛んでしまっていることです。

私は髪の毛を染めるときはアッシュがが好きなので染めるたびにブリーチで色を抜いてから色を入れていきます。

それを繰り返すことによって、髪の毛を切らなければ毛先だけでも4.5回もブリーチをしたことになります。それはもう毛先は枝毛になりゴワゴワになりすぎて指が通りません。

かろうじてオイルトリートメントをドライヤーをする前に付けると指が通る感じです。ケアをしなければもう大変です。

シャンプーやリンスなどで一気に解決できるものがあればいいなあと思います。

美容室で使われてるものは買いたくても高くて手が付けられません。市販でいいものを常々探してはいるのですが、イマイチ自分に合ったものはなかなか見つけられません。

良くネット記事でもランキング上位の物を購入するのですがやっぱり人の髪質によるので信用しすぎるのもよくないものです。それでよく私は失敗します。

市販くらいお手頃なサロン用のシャンプーリンスがあればいいのになあ。

たまに美容室でトリートメントのメニューが入ったプランを選択します。その時はやっぱりつやつやで指どおりも最高なのですが、1週間もたつとその感じが感じられなくなってきます。毎回毎回このプランをするわけにはお金的にも無理です。

家で毎日つやつやにできるヘアケアが欲しいものです。

リンスって重要なもの

お風呂に入ってのんびりするのはいいけど、そのあとの疲れた感じと、いろんなケアをしなくてはいけないところがめんどくさい。その負担を減らすために、リンスはしなくてもいいやなんて日を連日すると、髪がきしみだして抜けてきました。日中のダメージや摩擦でこんな風になっているのでしょうか。

これから年を取ってきたらこの行動が命取りになるのかもしれません。若いうちから自分の体を知ってくるのがいいのかなと思います。自分の体で弱いところ、多分肝臓かな。ここの強化をしたら、きっと髪にもいい影響があるのかもしれないと、自分の体に興味を向けています。この世の中で、自分のことを見直す時間がたくさんできてきている人も多くいると思います。

髪のことを見直して自粛が終わったら美容院に行きたいと考えている人もいるのではないのかなと感じています。髪って意外ともろいのかも。すぐに根元か、根本付近で切れてしまったり抜けてしまったり。髪を「ん短くするばかりで伸ばしているので順調に伸ばすことができるように髪のお手入れを頑張りたいと考えています。

その為にはもう少しお金を注ぎ込みたいと考えてしまうのは自分の浅はかなヘルプ願望がものすごく働いています。