グルテンフリーライフを意識してニキビ肌卒業!

あらゆるニキビを解消できるという名目の基礎化粧水に手を出してみても大した効果を感じることができず、生まれた時からニキビ肌の星の元に生まれたのかと半ばあきらめていました。

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それが、たまたまテレビの情報番組で日本のダイエットに関する著名な先生がお話されていた食生活を意識したところ、劇的にニキビが減りました!その食生活というのは、ずばり「グルテンフリー」です。

グルテンとというのは、小麦やライムギ、大麦といった麦類に含まれているたんぱく質です。グルテンフリーの食生活によってトラブル知らずの肌質になれることから、アメリカのセレブのタレントさんでグルテンフリーを実践する方が多くいらっしゃいます。
グルテンは主にパンやパスタ、ピザやうどんといった主食が挙げられます。これらをお米やお米を使った麺や米粉パンに替えるだけで、自然とグルテンの摂取量を大幅に減らせます。

グルテンフリーの生活といっても食べられる食事量を減らす必要はありませんし、例えばパンなら米粉パン、甘い物ならケーキをやめておはぎといったようにちょっと変化させるだけなので続けることにそれほどストレスはありません。

また、お肉やお魚、卵にお野菜等はもちろん問題なく食べられるので空腹感を覚える必要ないので無理なく実践できています。みるみるうちに吹き出物が気にならなくなり、さらには便秘も解消されて大助かりです。便秘も吹き出物の原因なので、まさに一石二鳥です。

直毛の私が語る髪の悩み

私の髪の悩み、それは直毛なことです。
そのせいで、これまでたくさんのヘアアレンジを諦めてきました。

①お団子ヘア

直毛は本当に言うことを聞きません。お団子のように、グルグル毛を曲げて作るようなアレンジはボサボサになり、不可能でした。
しかも最大の難所は、最後に毛束をピンで留めること。毛先がまっすぐになろうと抵抗し、固定するはずのピンが負けてしまいます。時間と共にピンは外れ、アレンジもめちゃくちゃ。

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②耳にかける
サイドの髪をただ耳にかけても、かけた瞬間からほどけて落ちてきます。ほぼ全部です。そしてピンで固定しようとしてもこれまた強情な直毛に負けてしまうのです。押さえつけるな!とばかりにピンをはねかえし、留めたはずのピンは気づくと髪にぶら下がり…。ただ髪の毛に挟まっているだけの状態になります。

③ポニーテールなどまとめ髪
髪をまとめるためにゴムで結びますよね。さすがに私の毛もゴムの力にはかないません。ゴムで止まっている部分はいいのです。問題はくくれないような長さの、成長途中の細かな毛…。長さが足りず、まとめれなかった髪は全て立ちます。せっかくポニーテールをしても細い毛がピンピン立ってだらしない印象に。

要はピンで固定しようがゴムでくくろうが、本来の毛の生え方に逆らうアレンジをすると言うこと聞かないのです。
無理やり固めても髪の地肌が痛み、苦痛に…。

なので、直毛の私は、しなやかな猫っ毛の人にとても憧れます!

私の楽しくできるダイエット法を見つけるまで

私の体質は、摂取した分だけ身に付く太りやすい体質です。
小学生や中学生の時は部活でバドミントンやバレーボールをしていたお陰もあって太るということは無縁でした。ですが、高校生になって部活は入らず体を動かすのは体育の時間だけになり、その時から自分の体にコンプレックスを感じました。周りの友達よりも脚が太くお腹も出ていることに恥ずかしく思いダイエットを始めました。

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まずは食生活から見直しました。当時流行っていたのがキャベツダイエットでした。高校のお昼ご飯はお弁当を持参していたので、通常のお弁当の量を少なくし、その分千切りのキャベツだけが入っているタッパーを用意しました。もともと食欲が旺盛な方なのでそれだけじゃ足りず、結局食べてしまっていました。そして次に考えたのが、やはり痩せるには運動をするしかないと思いました。ビリーズブートキャンプのDVD、ヨガのDVDを2本、カーヴィーダンスのDVDを毎日夕食を食べる前と食べた後に分けて行っていました。

お風呂では半身浴をし、お風呂から出た後はコロコロでセルライトを潰してを徹底的に行いました。ですが、これだけのものをやっていたら結局ストレスが溜まりある日を境に全てを辞めてしまいました。
それから私は塵も積もれば山になるの発想で小さいことを毎日日課にしていこうと考えました。自分の生活スタイルに合ったルールを作れば自然と身につき苦しい、辛いという思いをせずに変わっていけると思ったからです。

そして今までずっと気にしていた体重を計るのをやめ、見た目に重視しました。
食べたいものは食べる、でも腹8分目までに抑えてみるとか、この一口をまた明日に持ち越すとかちょっとした事に意識を向けました。日常生活では階段を使う。歩ける距離なら電車は使わない。筋トレはスクワットを30回を2日に1回だけとか腹筋はお気に入りの曲1曲分頑張ってみる等、小さなルールを作ってからは引き締まった体型に変わっていきました。

今では、ダイエットで一番大事なのは無理なくストレスなく楽しくやる事だと思います。

金利の低さが魅力!「JCBカードローンフェイス」

低金利のカードローンは銀行カードローンというイメージがありますが、実は信販会社が提供するカードローンも意外と低金利で穴場とも言えます。ちなみに信販会社とはいわゆるクレジットカード会社のことで、例えばJCBカードでお馴染みのJCBが提供する「JCBカードローンフェイス」が低金利でオススメです。

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ちなみに基本スペックは融資限度額が50万円~500万円(但し50万円以下となる場合もあり)、金利は年4.4~12.5%です。上限金利が一般的な銀行カードローンよりも2%程低い代わりに、20歳以上58歳の正社員の方しか申し込めません。なお1回払いで返済したら、金利は年5%となります。

なお審査回答は最短即日でもらえますが、カードが届くまでには最短3営業日かかります。実際はもう少しかかる可能性が高いので、借入まで1週間ほどかかっても構わない方にオススメのカードローンとなります。

私は今炭水化物を抜いています。

私は今炭水化物を抜いているダイエットをしています。その理由は炭水化物を食べると結局太ってしまうとわかったからです。特に子供がまだ小さいうちはたくさん料理を作るのですがそれでもやっぱりたくさん食べてしまうのでよくないなと思っています。

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それに子供がまだ小さいとなかなか思い通りに食べ物を口に運んでくれないことでイライラしてそのせいで太る原因にもなっているんだなと思っています。私は将来のことを考えて子供がいるとなかなか思い通りに行くことが少ないと思っているので少しずつダイエットができる環境を作っていこうと思っています。

将来的にはやっぱりいろいろと感じるところがあると思うのですが私は私なりにいろいろと考えてやっているつもりです。ただ体重はあまり変わりませんがそれでも何となく子供が小さいうちには自分の時間は少ないので少しずつ食べ物をとっていってしっかりとやって行こうと思っています。今は炭水化物を抜いています。それが1番手っ取り早いかなと思っているのが理由です。なかなか思い通りにいきませんが何となく少しずず頑張って行く予定です。

これ以上もうだめだと思うところまでまだいっていないのでそれはそれで仕方がないことかなと思っています。

太らない体質にする方法

雑誌を読みあさっていると、「何もしていないのにスタイルがいい人」特集を目にしました。
たとえば、外出の際利用しているエレベーターを階段に変える事やバス停の停留所を一つ先まで歩く。坂道を登るなど、痩せている人は、いつでも「キツイほう」を選んでいるそうです。

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栄養をきちんと考えて食べることです。朝食を食べずに仕事などをすると、脳に栄養が滞ってしまうため、ちょっとしたミスをしてしまうこともあります。それと間食をしないことです。間食をするなら低カロリーの食材を選びましょう。

後は、用がなく暇つぶしにコンビニや、スーパーに立ち寄らないのも効果的です。特に女子は、新製品のお菓子や、スイーツを見つけると買ってしまう傾向があります。私もコンビニに行くと、某有名なロールケーキを何個も買ったり、レジの横にある、惣菜ケースに目が行き、美味しそうな物があるとついつい買ってしまいます。太らない為には今後、気を付けようと思います。

脂肪を燃焼するには午前中のウォーキングや、運動がいいそうですが、私的には中々、難しいと思うのですが!
しかし、よく調べて見ると家事や、買い物、掃除、通勤など日常の雑務でちょこちょこと体を動かすだけでも効果があるそうです。

結局は、必要以上に食べない、体を動かしなさいということですね。
また、たくさん食べても全然太らない人も中にはいます。
私事で申し訳ありませんが、娘が全然太らない体質なので、とてもうらやましいです。
上記の内容で、私なりに出来ることは実践してみようと思っています。

きゅうりダイエットをしって

きゅうりが大好きできゅうりばかり食べていました。
欠かさずきゅうりを食べていない日はなかったです。
一食にきゅうり2本や、きゅうりの料理を考えた料理をいつも考えていました。

キラリ麹の効果と口コミ!

きゅうりをを食べる事によりきゅうりの効果で、むくみが取れるそうです。
例えばよく食べていたのが、きゅうりをポリ袋の中に入れて、麺棒で叩いて中華だしと、ラー油で味付けしたものです。
こちらは結構美味しくて、きゅうりを2本も食べれるぐらいです。

一人で食べれてしまいます。
緑黄色野菜を食べた方がいいらしいです。
中にはきゅうりのダイエットで、一度にに10本や20本を食べる方もいらっしゃいます。
でもこれできゅうりダイエットのおかげで、たくさん食べたおかげなのか、むくみが取れて減量している方はいらっしゃいます。
私もきゅうりダイエットを知らない前にきゅうりばかり大好きでカッパのように食べていました。

しかも丸かじりです。
きゅうりがなかった日はなかったですね。

なので後ほどこの本にを知り、きゅうりダイエットの本を見て、やはりきゅうりは効果があるのかなと思っています。
一年中きゅうりはあるので、丸かじりしてもおいしいですし、 例えばきゅうりダイエットの本にもきゅうりの料理を使った料理も載っています。