髪が薄くて気になる事

髪が薄いと通常気にしなくていい所でも気になります。当時は電車(地下鉄)通勤でした。会社は駅から歩いて5分ぐらいのところ。駅を降りたら「雨」だったって事あると思います。

普通に髪がある人は、小走りで行けば済むところ。が、薄毛の小生にとっては、ちょっとでも濡れると髪の毛が「束」になっちゃう?と言うか、地肌がもろに見えちゃう(髪のある人はわかるかなー?)。

その上、髪の一本一本が細いんです。こうなると、対処法はひとつです。とにかく乾かす事!会社へ着くなりトイレの個室に入り、やおらバッグからタオルを取り出し(ハンカチでは足りない!)入念に拭く。

おそらくトイレから出てきた私を見た人は????と感じた事でしょう。フッサ育毛剤

髪の毛を手櫛で整えるも、整髪料も雨の為効果がなくなり、見る影もなく「ボサボサ」状態!ここで手持ちの整髪料(小分けしたもの)を手に付けて何とか元通り?駅近くで「傘」を購入しなければならない時もありました。また風(突風)も大敵でしたネ!ビル風と言うやつで、かなり強烈!苦労して作った髪型も一瞬でおじゃん!こうして皆さん(髪の毛が普通にある人)とは違う意味で戦いはありました。

残業よりも、上司の小言よりも厳しい現実と闘ったものです。

そろそろ白髪、気にしないといけないのかもしれない

20代後半。ボタニカルエアカラーフォーム

仕事に向かうために、いつものように髪を束ねようと櫛でとかしていた時の事。

こめかみ部分に白く光る1本の毛をみつけてしまいました。

そうです、白髪です。

「あぁ、もうそんな年齢か、、、」と落胆したのを今でも覚えています。

その時はまだ1本だったので、うまく隠して結わくことが出来ました。

数日後、高校時代からの友人宅に泊まりに行った日の事。

ふと白髪の事を思い出し、友人に聞いてみました。

「ねぇ、聞いて!この前白髪見つけちゃってさ。

もううちらもそんな年齢になるんだね~。」

友人からこう返ってきました。

「わかる!私も最近白髪あるんだよね!

そういうえばこの前テレビでみたんだけどさ、

白髪には黒ゴマが良いらしいよ!

白髪のおばあさんが、黒ゴマペーストが大好きで毎日食べ続けてたら

白髪減ったんだって!

それから私も黒ゴマペースト探して買ってきて、最近食べてるんだよね!

まだ始めたばかりだから効果は感じてないんだけど、、、

やっぱ仕事とか忙しくなってくる年齢だからかな~」

私は、友人も同じように白髪が生えているという事になぜか安心したのと

「黒ゴマか、、、あんまり好きじゃないな。」という理由で

特に対策を行いませんでした。

(実際に黒ゴマには頭皮の血流を促してくれるビタミンEなどが含まれているため、

白髪には良いみたいです。)

髪を染めに美容院に行った際に美容師さんに相談してみると

「20代後半だし、仕事忙しくてストレスとか溜まっているんじゃないかな?

まだ白髪が増える、っていう感じでもないし、これくらいだったら気にしなくて大丈夫だよ!」

と言われ安心しました。

そして30代に突入。

先日また髪を結わこうとしたときにこめかみ部分に白髪をみつけてしまいました。

そういえば母も30代過ぎてから白髪染めを始めた、と言っていたし

そろそろ白髪対策をしなくては、と感じています。

年齢とともに髪が薄くなってきた気がします。

10代、20代前半には全く気にならなかったのですが30歳になり髪が薄くなってきたと感じる日が多くなってきました。

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朝起きて、歯を磨き顔を洗って鏡を見ると、今まで気にしなかった前髪に視線が行くようになってきました。

なんだか前髪の隙間に見えるおでこの範囲が広くなってきた気がするんです。

それが1日だけだったら、まぁ気のせいだろうと片づけられるのですが、どう見ても減っているんです。

髪を整えてもやはり今まで気にしなかったおでこが見え隠れ。

髪が薄い親戚から昔に「髪が薄くなる家系だから、今のうちに髪の毛の手入れをしておきなさいよ」と言われていたのをつい先日ふと思い出しました。

しかし当時、特に髪の毛のことなんか気にしなかった自分にとって手入れをしないと、なんて思う気すら起きませんでした。

それが間違いだったのかもしれないです。

もしかしたら何もしなくても結果は変わらなあったかもしれませんが、やるべきことをやって今の状況に向き合いたかったです・

正直、髪が減ったから何かしようとしてももう遅いと思ってます。

これから死ぬまでこの頭髪と付き合っていかなければなりませんが、今年、自分にも息子が生まれました。

子供にはこうなってほしくないのでしっかり伝えようと思います。

メロン肩を手に入れるサイドレイズ

まん丸メロンのようなかっこいい肩に男なら一度は憧れますよね。
肩幅が広い男性は女性にモテると言います。
ならやるしかないでしょう、肩トレ!

でも肩トレといっても、筋トレに馴染みのない方はわからないかも知れません。
なんていったって肩トレは地味なんです!
ネチネチネチネチ追い込んでいくことがメロン肩への一歩に繋がります。
そんな地味な肩トレをお家でダンベル1つでできちゃう方法を紹介していきたいと思います。

http://www.rkatalent.com/

今回は王道のサイドレイズいってみましょう!はいっ!地味!

・肩幅に足を開いて右or左手にダンベルを持ちます。

・そのまま小指を体の外側に向けて大きく横(少し体の前側)に持ち上げていきます。横に手を広げるイメージです。小指が空、親指が地面を向いていたら正解です。
*肩を縮こめたり首をすぼめたりせずに肩の力で持ち上げるようにしましょう。
この時に反対の手で肩を触りながら行うと負荷が肩に乗っているかわかりやすいですよ!

・これを左右10から15回行います。初めは無理のない軽い重量から行って10回が限界の重量をメインに扱いましょう。3?5セットを目標にがんばりましょう!じわじわ効いてきて辛いですよ?!

肩トレをするにあたって、肩は怪我をしやすい筋肉でもあるので、無理に重いものを扱ってしまったり、ストレッチせずにいきなりトレーニングを始めてしまうとあなたが思っているよりも簡単に怪我をしてしまいます。

そうならないためにも自分に合ったトレーニング、準備をしてメロン肩を手に入れ、夏のビーチでギャルの視線を両肩に降り注いでもらいましょう!

レッツ肩トレ!

栄養素成分表示を眺めるだけのダイエット

こんにちは!
食事減らしたりしているのになかなか体重が減らない……と悩んでいる方は多いのではないでしょうか。
そこで、ここに気を付けるだけで効果が出やすくなる方法をご紹介したいと思います。

それは商品のパッケージに書かれている栄養成分表示を見て、たんぱく質>脂質(脂質がたんぱく質が多い)な食品を選んでいくことです。

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たんぱく質や糖質は1グラム当たり4キロカロリーなのに対して脂質は1グラム当たり9キロカロリーと、同じ重さで2倍以上のカロリーの差があります。
そのため、同じ分量を食べるのであるならば、脂質の少ないものを食べる方がカロリーが少なくなります。言い換えると、同じカロリーでも脂質が少ない方が多く食べられるということです。

そのためのわかりやすい指標としてたんぱく質>脂質をおすすめします。
たんぱく質を取るのがダイエットには大事という話を聞いたことがある人もいるとは思います。ただ、何も考えずにたんぱく質が多いものを選ぼうとすると、実はそれ以上の脂質が沢山入っていることがあり、余分にカロリーを取りがちになったりします。
そこで、たんぱく質>脂質である品を意識的に選ぶことで、オーバーカロリーになりにくくすることができます。
パッケージを一目眺めるだけなので、手間はかかりません。

もちろんそのような品だけ選ぼうとすると味気ないストイックなだけの献立になってしまいますので、このルールを全てに適用するのは無理があります。
ただ、間食が食べたいときや本気で体形を変えたいときなどにふと思い出していただければ、少しずつでも変化が現れることを実感できるでしょう。

白髪にハリやコシがない

白髪が出てきてから、髪の毛にハリやツヤがなくなった気がします。今まではシャンプーをいつも通りのものにしておけばそれなりにハリやツヤが出ていたのですが、30代に入ってからなんだか髪の毛に元気がなくなったなとは感じていました。

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そんな時に白髪を見かけ、ますますショックでした。白髪があると老けて見えますし、そもそも髪の毛自体が元気がないように見えます。白髪ができたと思った時からワカメや昆布を今まで以上に摂取するようにしたのですが、あまり効果がありません。

毎日のようにお味噌汁にはわかめを入れていますし、ご飯を食べるときの昆布で食べていますが、それでも髪の毛にハリやツヤが出てきているようには思いません。シャンプーもしっかりしたものを使い、はりやツヤが維持できるように書かれているものを選ぶようにしていますが、それでもあまり効果がなく、どうしたら元気な髪の毛になれるのか、今でも試行錯誤を繰り返しています。

後は生活習慣も大切だと聞きました。しっかり睡眠を取るなどということも大事なのかもしれません。ちゃんと食べてちゃんと寝る、などという生活サイクルこそ、健康な髪の毛には大切なのかもしれませんね。この部分は仕事をしているとなかなか難しいですので、出来る限り寝られるように工夫していきたいと思っています。

髪の毛が多い

 段々と年齢を重ねるごとに、うらやましがられることではありますが、私は髪の毛が年齢を重ねてもとても多いです。若い頃からずっと多いのです。

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美容院に行っても、初めで会う人は必ず決まり文句で「髪の毛が多いですね」と言われます。昔からその言葉を言われるたびに嫌味を言われている時のような、あんまり良い気がしませんでした。

それは今もそのように感じますが、周りの人達に薄毛を気にしている人もちらほら聞くことが多くなり、このように言われることは「褒め言葉」の一つとして思うようにしつつあります。

なぜなら反対に「髪の毛が少ないですね。」とは、初対面の、ましてやお客様に言いにくいのではないかと思え、また多い髪は減らすことができますが、少ない髪はウィッグなど付けないと、自力ではなかなか増えないことだと思えたからです。私自身ロングで、先日15センチ程髪の毛を切り、セミロングとなりました。夏の暑い時は髪をアップにしたり、バナナクリップという、バナナの形の髪留めを使ってまとめることが多いです。

いろんなデザインの髪留めを持ち、ファッションに合わせて使い分けます。しかし、何度その髪留めを壊したことでしょう。一つひとつ厳選した髪留めなので壊れるとショックです。

その原因はやはり、「髪の毛の多さ」です。髪留めが量に耐えきれず割れてしまうのです。

外出自粛で美容室に行けなくてもカラーリングしたい時

最近外出自粛で美容室にも行けないという悩みや、美容室が開店してカラーリングをしようと思っていても混雑していてちょっと無理だと思った時に悩んだりします。

そういう時に役に立つのが自宅でのカラーリングです。http://onestop-ex.jp/

今は昔と違ってカラーリング剤もいいものが出回っていて泡で染めるものや髪が痛まないものなど、非常に良いものが揃っています。

特に泡のカラーリング剤は初めての人でも簡単に染めることが出来るので外出が出来なくてもカラーリングができるということで人気があります。

普段から自宅でカラーリングをしている人であれば トリートメントタイプのカラーを使う人も増えてきていて、発色もいいし髪の毛を傷めず染めることが出来るので髪の毛が長く傷んでいる人でも簡単に染めることが出来るし、トリートメント効果で髪に栄養が行き渡るので使っているという人もいます。(染めようと思ったときがトリートメントみたいな感じです。)

髪の毛を染めるのは美容室でっていう方が多いのですが、これを機にホームカラーに切り替えるというのもいいのではないかなと思ったのです。

特に泡カラーであれば簡単に染めることもできるし色むらも少ないので、キレイに染めることが出来ます。

結局はシンプルな生活がダイエットになる!

これまでさまざまなダイエットをしてきたが、今はBMI18を切るまでダイエット成功しています。
断食、酵素ダイエット、炭水化物抜き、グルテンフリー・・・などトライしてきましたが
うまくいった理由は、ズバリ!シンプルな生活を徹底したからです。

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朝昼晩食べます。炭水化物食べます。お肉も食べれます。
ポイント3つです。

・朝はフルーツ野菜たっぷりの酵素ジュースにすること
・満腹で苦しい!という状況にはしないこと
・間食はしないこと

これを徹底して、現在マイナス7㎏を達成しています。

これまでのダイエットだと、やっぱりなにかを我慢していたので
ふとその我慢が耐え切れなくなるんですよね。

ヘルシーだと思って、低カロリーなものをたくさん食べたり
フルーツなら、グラノーラなら、ヨーグルトなら・・・と
ついつい何かを口にしたくなっていました。

でも本当に自分の身体がほしいものを食べ、
間食をしないことで”1食1食を大切にする”ようになったんです。

だからその大事な食事で、ラーメンとか揚げ物とか
食品添加物たっぷりのものをわざわざ食べたくないなって思うんです。

やっぱりご飯とお味噌汁と、おかずの組み合わせが一番ほっとするんですよね。

あ!でもたまーに食べたくなるのでラーメン、パンも食べますよ(笑)
先日も寿がきやラーメン食べてきました(笑)

でも身体って1日でできるものじゃないから、1日くらい大丈夫なんです。
毎日の積み重ねが大事。

無理して食事制限するんじゃなくて、心から本当に食べたいと思うものと
向き合ってみてください。

キャッシングの返済を忘れてしまったら?

キャッシングをしたら、お金を月々決まった金額を返していかなければなりません。

返済日は、だいたい決まってますのでその日に返済をすればいいのですが、やはり人間ですのでうっかり忘れてしまったりその月は返済が困難な月もあるかと思います。
プロミスでバレずに借りる

そんな時に、絶対やっては行けないのがそのままにしておくことです。払えないから、仕方がないと言って開き直り何もしないのが一番いけません。

それでは、払えない時はどうすればいいのでしょうか?

先ず、真っ先にやらなければいけないのが、借りている業者に連絡を入れることです。もし、貴方がお金を貸していて返済されなかったときに連絡も来なかったらどう思いますか?踏み倒されるかと心配になりますよね?

業者さんも同じです。

今月は返せないとしっかり連絡をすれば、大抵の業者さんは待ってくれます。

そして、いつ頃になったら返済ができるようになるかも伝えましょう。

しかし、その月は返済を待ってくれても注意することがあります。返済を待っていてくれても、遅延損害金は発生しています。

遅延損害金とは、支払いが遅延したときにかかる利子のようなものです。

なんにせよ、払えない時はしっかりと連絡しましょう。

そのままにしておくと、業者からの連絡、督促状、下手をすれば裁判にまで行ってしまいます。

しかし、何度も言うようですが電話一本、連絡を一回することによって最悪の自体は免れます。

筆者自身何度か返済ができなかった月がありましたが素直に話すと、コールセンターの方は優しく親身になって話を聞いてくれました。

返せなかったからと慌てて何もしない、一番いけません!キャッシングとは、人と人。信頼と信頼で成り立っているのですから。

とにかくシワが気になる!

現在31歳の女性です。20代の頃はシワよりも部分的に乾燥したり脂っぽかったりするのが気になっていました。

けれどそれは正しいスキンケアをすれば改善できるものでした。

洗顔する時にゴシゴシ強めに洗って肌に刺激を与えてしまったり、乾燥が激しいのに化粧水や乳液をケチって少なめに使ったり。

改善後は、肌に優しい洗顔やスキンケアを心がけるようになり、乾燥や油っぽい部分は気にならなくなりました。

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しかし現在は、おでこや目尻のシワが気になります。

自分では気づいていなかったのですが、身内や友人から言われるようになりました。

それも乾燥からということで、しっかり塗っているのですが改善されたと思ったらすぐにしわができてしまいます。

目を見開く癖があるからだといわれたこともありますが、自分ではそこまで見開いている感覚はありませんし、

それを意識しているのですがなかなか改善されている感じがありません。

また、目の疲れから前頭筋がこっているのだと思い、たまに指や手でほぐすようなことをしているのですが、

一向に改善されず。確かにおでこを刺激すると少し痛い感覚がして、凝っているのだなと実感するのですが、

少し刺激しただけではほぐれる感覚とは程遠く。だからといってそんなに刺激してよいものかと思い今はどうしたらよいかわかりません。

おでこのシワが改善されれば少しでも若く見えるかなと期待しているので、

何か良い方法があれば試してみたいです。